NastyaSmirnova0804- Журнал, 09 июл 18

у меня уходит после интенсивных кардио. на пп я уже 2 года. но пока я не побежала все было безнадёжно. Есть очень хороший тренажер - клаймбер ( steps climber) если с бегом не дружите можете там три раза в неделю по 40 минут. я делаю так спустя меся живот покинул меня на 3см. Зайдите в проф по фото видно было моё брюшко. Самая проблемная зона моя((( 

Корсет 

Не волнуйтесь за живот, вам просто надо худеть в целом. Извините, я 170/53, и у меня всё ещё есть небольшой животик. Правда, если вы груша, то у вас последние будут бедра худеть 

Я 166 см, вес 48-49 и имеется животик. Он "вывалился" после двух родов (раньше идеальный был) и назад не хочет никак. Пресс, мышцы укрепляю давно уже. На животе жира мало, есть кубики даже. С кишечником тоже норм все. Так что не всем дан плоский живот ((( 

Я все правильно считаю поверьте мне. И убиваю я все сама. А не то что содержит fs и я не переедаю, я недоедаю 

Слушайте 1 чокопай за 4 месяца это норм. И это был не торт а запеканка к тому же без сахара. Что уже запрещена творожная запеканка 

Завтрак на 500 калорий да вы правы. А потому что я не могу наесть 1500 а уж тем более 1700. Поэтому я сделала завтрак плотным. Зато в тот день я надела столько сколько нужно 

Кстати моя проблема ещё. Кто то написал пить воду. Я ее не пью вообще. 

Мучное не ем. Сладкое за 3 месяца только чокопай позволила.  

Мне сложно в том что готовит мне мама. И нет денег покупать часто грудку. Я ем что есть дома. 

Не такой уж у меня живот чтобы делать липосакцию 

Да мне и не нужен прям плоский. А вот маленький ещё ладно. Я выложу фото живота ждите 

Автор вы интересная . «Я недоедаю, питаюсь на 900, я не пью воду, готовить себе не могу...» а чего вы тогда хотите ? Проблемные места уходят последними( 

Настя, понятно, что ты хочешь избавиться только от живота, но так не бывает. Ни каким образом не получится похудеть на 900 ккал: если проблемы с гормонами разрешились твои, то нужно увеличивать понемногу количество потребляемых калорий (все-таки лучше под присмотром врача, если какие-то серьезные нарушения были). В любом случае потребуется достаточно большое количество времени, чтобы перестроиться и комплексный подход, не только питание, но и питьевой режим и активность... Ну а про то, что мама готовит, тебе уже целых 20 годиков и ты можешь взять хотя бы частично это в свои руки, да и заработать тысячу в месяц на грудку, тоже скорее всего не проблема, при желании, хотя и на ней свет клином не сошелся, можно и без нее обойтись. Просто пойми, что нужно каждый день вкладывать в себя немного времени и стараний, а не искать какой-то супер способ (его просто нет) и все получится. Успехов тебе! 

Я вас за чокопай не ругаю) такой вопрос, если Мама сама готовит, то как вы калорийность считаете? Она вам ингредиенты взвешивает? 

Считать очень просто😁пачка макарон это 400 грамм варит она всю упаковку что тут считать сложно? 

Фото живот уже в профиле 

Судя по фото проблемы далеко не только с животом. Живот это пол беды. Я остаюсь при своём мнении - вы просто неправильно считаете. Единственный способ похудеть - дефицит калорий) Либо недосчитываете, либо недовешиваете, не питаетесь же вы одними макаронами. Либо лежите целый день на диванчике, добавляя одну пробежку, от которой особо и не худеют. Я вам так скажу - от дневной активности дефицита больше, чем от часовой пробежки)  

У вас дофига ещё проблемных мест по мимо живота( 

Настя, с твоим настроем ты так и останешься с животом. По твоему восприятию куча тупых клюшек тебе комментариев настрочили, да ещё и каких, воду пей, не кидай в себя мусор как в помойку, ешь здоровую еду. Это ж для тебя не приемлемо, нужно чокопай съесть и запеканку и после этого окрыситься на всех. Попробуй питаться правильно 21 день и ты увидишь результат. А чокопай оставь на то время когда ты будешь весить 56 кг и твой вес будет в норме. В таком весе 1 чокопай в 3-4 месяца тебе точно не навредит, а в твоём теперешнем только усугубит твой ненавистный живот. И если не можешь сама держать себя в форме и обращаешься за советом к другим, научись уважать тех, кто решился тебе помочь. В 20 лет мозг для этого уже должен сформироваться.