NastyaSmirnova0804- Журнал, 09 июл 18

Худейте в целом , только живот локально не уйдёт 

Есть один способ, самый эффективный👍,снизить стрелку на весах...спортом😌😉 

Боже да занимаюсь я спортом только живот не уходит. Мне на все остальное насрать меня бесит мой живот 

Так похудей и не будет живота 

NastyaSmirnova0804,какой у вас рост? 

Планка может помочь 

166 

У меня сверху уходит а снизу остаётся складища целая.  

Вакуум многие хвалят 

Прекрасная девушка, увы, если ваша проблемная зона- живот, либо вы склонны к полноте в верхней части тела, то худеть там вы будете в последнию очередь, в принципе, как и во всех проблемных местах. В первую очередь, исключаю всю гадость из рациона. Второе, просто мой совет, попробуйте исключить все мясо, кроме курицы. Забивайте желудок овощами и зеленью. Если масса большая, терять объёмы вы будете, но все это будет висеть, и всех по- разному, у кого больше- у кого меньше, тут чем вас генетика наградила. Если это произойдёт, пресс и дыхательные упражнения. И не слушайте умников, которые говорят, просто качай пресс, жри, что хочешь. Ничего подобного, сначала сбрасывайте, а потом уже работайте на внешний вид вашей проблемной зоны P. S: если большая любовь к сладкому, запекайте яблоки с корицей- безумно вкусно. Конечно же, просчитайте калории, которые съедаете в день и уменьшайте их хотя бы на 300-400, для начала. Тут вы заметете на сколько вам будет легче и вес потихоньку будет таить 

166см на 75кг?🙄  

Да рост 166 и вес 75 что не так? 

Есть!!! Умеренное питание называется! 

Да я как бы и не жру много. Я считала что ем я ну если не ограничивать себя всего лишь на 900 калорий что же мне на 600 питаться 

Умеренно это не мало, это адекватно. 1000 это неадекватно.  

Ну если ты вчера «чуть не лопнула» то в этих 900 ккал нет смысла 😂 

NastyaSmirnova0804, да нет🙄😁все так, я просто представил 

как можно есть на 900 ккал? 😶 я на 1900 ем 😄 

Нет вчера я съела сколько нужно. А вообще по 900 ела  

Не знаю наедалась