Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
vesnushka3004
Журнал
09 июл 18
vesnushka3004- Журнал, 09 июл 18
Параметры Пользователя vesnushka3004
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 июля 2018:
1199 ккал
Жир: 62,92г | Белк: 42,59г | Углев: 132,46г.
Завтрак:
Голубика, Тушеные Овощи, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами.
Обед:
Сафоновохлеб Хлеб Хрустящий Слоеный Зерновой, Ашан Сыр Дор Блю, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи.
Ужин:
SPAR Пудинг Творожный.
подробнее ...
79 Сторонников
Поддержка
Комментария
25 килограмм за спиной))осталось ещё много работы)))
09 июл 18 написано членом:
vesnushka3004
верхняя часть здорово ушла, и в целом хорошо стало, так держать!
09 июл 18 написано членом:
Natulya_S
Впечатляющий результат! Сколько ещё планируете?
09 июл 18 написано членом:
Sensenary
Ещё килограмм 20 я думаю ...го буду смотреть по состоянию ))мне сейчас важнее не вес ,а состояние кожи и в целом здоровья)
09 июл 18 написано членом:
vesnushka3004
как? что делали,делитесь
09 июл 18 написано членом:
m405ho
Правильное питание,много хожу,много пью воды,контрастный душ,массаж сухой щёткой и кокосовое масло ))это основное )
09 июл 18 написано членом:
vesnushka3004
Шикарно, даже сзади видно как помолодели!👍
09 июл 18 написано членом:
missis-x
Визуально Вы очень изменились, молодец, но если заглянув в Ваш дневник я не могу сказать, что он правильный. При условии, что Вам не 15 и рост не 150 см Вы кушаете до 1000 кк. Норма не ниже 1200 кк, рекомендую почитать посты Малифисента и начать постепенный подъема калоража для здорового снижения массы тела. Зоровья, комфортного снижения веса и заветных циферок на ленте.
09 июл 18 написано членом:
UkkaZluka🙂
Я ем больше 1200 ккал просто не все записываю в дневник,но спасибо за совет
09 июл 18 написано членом:
vesnushka3004
В среднем моя калорийность в день около 1300-1600 ккал ,но выйти на неё получилось не сразу )
09 июл 18 написано членом:
vesnushka3004
Вы молодчина!
09 июл 18 написано членом:
miheevatatyana
Просто умница!👍Спасибо вам, девочки! Очень мотивируете такими фотографиями!
09 июл 18 написано членом:
Lja Murr 711
Привет всем я никак не могу понять дневник🤔сколько мне нужно кушать, и что и как распределить калории белки и углеводы 😉🙃
09 июл 18 написано членом:
medinatagibekova
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
vesnushka3004-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю