Raegna- Журнал, 09 июл 18

Салат с идеальными пропорциями бжу. 200 г вареного риса, 1 вареное яйцо, 1 мал.огурец, 1 сырник с овощами вчерашний (на замену можно творог или творожный сыр), соевый соус, кунжут. На фото 1/3 получившегося количества, все не влезло просто.

---

2029 ккал

Жир: 101,73г | Белк: 79,00г | Углев: 198,93г.   Завтрак: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сырники с овощами, Pearl River Bridge Соевый Соус Слабосоленый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Обед: Доброфлот Сайра Копченая в Масле, Окей Салат Рыбный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Огурец (с Кожурой). Ужин: Беринг Килька Балтийская Обжаренная в Томатном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Перекус/Другое: Кленовый Сироп, Кристоф Черный Лес. подробнее ...

2741 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Зарядка - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Отдыхать - 12 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...