|
Помогите советом! Сегодня 3-й день, как я придерживаюсь КЕТО питания. За эти 2 дня у меня ушел 1кг 600 гр. В первый день углеводов было 5% (15 гр), во второй день 6% (19 гр). Хотелось бы совета от знающих. Не мало ли углеводов и когда уже пройдет тремор?
|
1312 ккал
|
Жир: 105,02г | Белк: 83,35г | Углев: 10,66г.
Завтрак: Кофе, Леовит Стевия, Домик в деревне Сливки 10%, Ашан Миндаль Сушеный, Золотой Петушок Мясо Цыпленка в Собственном Соку. Обед: Бульон из Свинины, Вареное Свиное Мясо, Домик в деревне Сливки 10%, Чай, Леовит Стевия, Домик в деревне Сливки 10%, Ариант Чешские Колбаски, Путассу Жареная на Сливочном Масле без Муки. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 194
 Комментария
На счет самочувствия добавлю. В первый день был тремор рук, внутри тоже все дрожало, мутнело в глазах. На второй день было намного лучше, но сегодня утро опять началось с ужасной слабости и тремора всего тела. Сколько дней может сохраняться такое состояние?
09 июл 18 написано членом: rene5632
|
у меня около недели трясло, а угли 7% норма для кето.
09 июл 18 написано членом: ulia37rus
|
это от недостатка углеводов. хотите быть на кето, придется терпеть, пока организм не адаптируется. хотя если мне не изменяет память, углей до 50 г можно есть. но лучше это уточнить у знающих людей
09 июл 18 написано членом: ТанькаВырвиГлаз
|
Ппц тремор это ненормально! Забудьте про глупые диеты уберите пищевой мусор из меню, соблюдайте баланс бжу и калорийность и все будет вам счастье!
09 июл 18 написано членом: taisia192
|
Угли должны быть не меньше 1г на кг веса
09 июл 18 написано членом: taisia192
|
это очень небезопасная штука! вам специалист эту диету прописал?
09 июл 18 написано членом: Виктория Майорова
|
Виктория, это автору мода такую диету прописала😃
09 июл 18 написано членом: ТанькаВырвиГлаз
|
тремор может быть очень опасным симптомом, если вдруг у вас проблемы с поджелудочной или щитовидкой. Это сигнал, что катастрофически не хватает углей.
09 июл 18 написано членом: deelen4
|
Хорошее сочетание 40/40/20 б/ж/у
09 июл 18 написано членом: maina-des
|
а если серьезно - хотите похудеть, питайтесь сбалансированно, уберите из рациона сладкое, жареное, в общем все вредное. и будет вам счастье. не страдайте фигней
09 июл 18 написано членом: ТанькаВырвиГлаз
|
жесть какая) держитесь! а отвес - это запасы гликогена воду держали, а теперь их нет...
09 июл 18 написано членом: Resh_ka
|
По моему мнению: тремор в первый же день - это не нормально. У вас же должен быть запас гликогена? Или вы «с голодухи» и сразу на кето???
09 июл 18 написано членом: OYaKovalchuk
|
Докиньте углей, успокойтесь и потом потихоньку их снижайте! Иначе может кончиться не очень хорошо, такие игра опасны!!!
09 июл 18 написано членом: OYaKovalchuk
|
ТанькаВырвиГлаз, норма до 50 гр, но не более 5%. А с моей нормой 5% это как раз 15 гр. только и получается (((
09 июл 18 написано членом: rene5632
|
OYaKovalchuc, нет, не голодала, даже наоборот сильно перебирала по углям. Просто читала что может быть плохое самочувствие, вот и думаю мое плохое самочувствие в пределах нормы или уже нет
09 июл 18 написано членом: rene5632
|
Магния надо добавлять. Можно аспаркам попить по две таблетки 2 раза в день. Не один врач не одобрит кето. Но я знаю лично многих людей похудевших и хорошо чувствующих себя на кето.
09 июл 18 написано членом: tatyanapolkownikowa
|
Я сама придерживаюсь кето, правда срываюсь. Вот сегодня клубники налопалась. Вкусно.
09 июл 18 написано членом: tatyanapolkownikowa
|
сейчас ушла только вода. углей больше 20 грамм нельзя. Особенно при входе в кетоз. Кетогрипп пройдет через неделю другую. Слабость через 3-4 месяца
09 июл 18 написано членом: s.kropotov
|
Taisia192 1г на кг это не кето
09 июл 18 написано членом: s.kropotov
|
Виктория Майорова, помимо вашего мнения о небезопасности кето, можно хоть какой то фактический материал? А то ваше мнение как то голословно выглядит..
09 июл 18 написано членом: s.kropotov
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
