|
Моя ПП шаурма❤️
|
1345 ккал
|
Жир: 43,30г | Белк: 86,43г | Углев: 152,84г.
Завтрак: Голубика, Ленивые Вареники, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Сыр Тильзитер. Обед: Морковь, Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Оливковое Масло, Соевый Соус, Heinz Кетчуп Томатный, Ponti Уксус Винный Красный 6%, Пекинская Капуста, Свежее Завтра Сметана 15%, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Ужин: Простоквашино Кефир 2,5%, Активиа Биойогурт Термостатный Двухслойный с Высоким Содержанием Белка. Перекус/Другое: Шоколад без Сахара. подробнее ...
|
|
 Комментария
08 июл 18 написано членом: morkovka331
|
Курицу сначала замариновала в соевом соусе с чесноком, потом обжарила с 1 ч. л. оливкового масла. Морковку нарезала соломкой, замариновала в 2 ч. л. красного винного уксуса с перцем и чесноком. Огурцы, помидоры, пекинскую капусту - соломкой. Для соуса: сметану, перец красный, чёрный, чеснок, соль. И все) смазываем им лаваш, выкладываем мясо, овощи, можно ещё сыр. По граммам вышло:
Курица 215
Сметана 100
Морковь 70
Пекинская капуста 60
Помидор 135
Огурец 120
Лаваш 150
Сколько целая шаурма весит не плюсовала, получилась очень большая, на двоих много) на 580 калорий примерно)
08 июл 18 написано членом: __elizabeth_l
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
__elizabeth_l-Изменение Веса
|
