EvaSieteTres- Журнал, 07 июл 18

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Ya tengo el material que quería para el gym casero del verano 💪🏻💪🏻

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июля 2018:

1316 ккал

Жир: 55,36г | Белк: 78,14г | Углев: 130,35г. Завтрак: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Melocotones, Tortitas americanes. Обед: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, quiche de porros i formatge de cabra. Ужин: Espárragos, Mercadona Claras de Huevo, Queso Parmesano (Duro). Перекус/Другое: Hacendado Yogur de Proteinas. подробнее ...

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Комментария

qué bueno, como una niña el día de Reyes!!!!

07 июл 18 написано членом: aryak6

Tal cual, Ary! 😊

07 июл 18 написано членом: EvaSieteTres

q guay!! encontraste las gomas??

08 июл 18 написано членом: virgisalas5

Sí! Vi que la que tengo yo simplemente es de resistencia insuficiente (la verde, la más flexible). Cogí la de 25 kilos, pero no la he probado aún. Lo cierto es que con el "colgado activo" (juntar los homóplatos, separar brazos de orejas) ya noto mucho trabajo y me resulta menos farragoso que poner la goma, subirme a ella, etc. Seguiremos informando! :-)

08 июл 18 написано членом: EvaSieteTres

Es q ese ejercicio ya es muy bueno....en las clases de pole...ese tipo de trabajo de escapulas se hace mucho para ganar fuerza de espaldas!! La banda la enganchas a la barra de dominadas y puedes trabajar remos, triceps, pierna, abd...veras q da mucho juego...👌👌

08 июл 18 написано членом: virgisalas5

Actualización: hoy he comenzado en serio con las kettlebells. Aaarg, qué duro se me hacen el press militar y el goblet squat con 8 kilos de nada. Me he picado, voy a lograr aumentar el número de repeticiones, que no llego a 12, y luego los kilos! 💪🏻💪🏻💪🏻

09 июл 18 написано членом: EvaSieteTres

Ole eva!! Di q si..

09 июл 18 написано членом: virgisalas5


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