aline.barbirato- Журнал, 07 июл 18

nao fazer essa bosta e fazer dieta flex 

Tá enjoada por que não tem fome. 

os 7 primeiros dias sao horríveis mesmo. tente ver algumas opcoes diferentes o cardapio é restrito mas da pra fazer algumas trocas. Eu estou ha 4 meses e para mim deu certo e me sinto bem .  

Leandro: cortei o consumo de adoçante TB, então a única coisa doce q consigo pensar pra essa dieta eh a coca zero. Estou gostando da minha evolução, afinal já perdi 2.7kg, mas pretendo fazer a cetogênica por 15 dias pelo menos pra poder entrar na low carb!!  

WRSA_William: falei enjoada no sentido de não ter ou não conseguir pensar em MTS opções! Fome eu tenho! Prefiro fazer refeições maiores do q ficar lanchando várias vezes! 

Areoliveira: são os piores?? Que bom que consegui! Quais opções vc me sugere? 

Se eu fosse vc fazia uma lowcarb de 100g a 50g de cab tipo ir abaixando aos poucos pro organismo se adaptar e depois quando o peso estacionar usar a cetogenica como estratégia e depois que o peso voltar a abaixar voltar pra 50g de carb. Obs: Pode usar ao seu favor um pouco maior de carb pra ter mais opções na alimentações, pois na verdade o que ajuda mesmo a emagrecer é ficar com deftil calorico de 500g de calorias e não só entrar em cetose!!! Minha opinião, mas independente da sua escolha que vc tenha fé força e foco🙏 Bom dia e um ótimo domingo 🍃🌹🍃😙  

Uma ótima opção é várias nas carnes, um dia bife, pancetta, carne moida, carne de panela, torresmo, bisteca de boi ou porco baicon, peixe e ovos e também variar no modo de fazer uma devez enquanto frito, cozido, assado e tipo molhinho, eu fiz no finalzinho do meu emagrecimento e no meu caso não tive problemas talvez a variação das carnes e o modo de preparo pode faz toda diferença😉  

OPIS: Esqueci a carne de frango!!!  

Strogonof, espetinho de carne, hamburguer, almondegas recheadas com queijo. Isso me salva.