NastyaSmirnova0804- Журнал, 07 июл 18

Тут как с любовью, перестанешь ждать- сама придет. Просто не париться.  

Вам не продукты исключать нужно, а РСК правильно рассчитать как минимум 

Рассчитано все правильно 1500 калорий 

да ладно, на такой вес 1500, не смешите 

мне кажется,вы мало едите 

Это потому что майонез редко ешь 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 

1500 это уже много, я не могу больше впихнуть. Ну там сайт зожник рассчитал. Может кто то посчитает. Знаю что малифисента считает, можешь пожалуйста. 166 рост вес 75, мне нужно худеть. 

Вы не здесь ведете учет?  

Возраст и активность 

Не отчаивайтесь, может это так называемое плато.. тут главное не впасть в депрессию и не сорваться 

20 лет, активность ну я бы сказала сидячий образ, но очень редко выхожу бегать, и делаю упражнения 

Понимаешь что не так тебе не ответит ни один человек. у кого-то просто отеки, допустим... причин уйма. Нужно брать и читать нормальные источники о здоровье и фитнесе. И анализировать, анализировать, анализировать... тогда ты сможешь отрабатывать свои слабые места. 

А тот кто ответит может быть просто дурак и поэтому пытается это сделать. Без анализа никуда( вплоть до проверялась ты гормоны...?) 

Сидячий образ жизни 26-30 умножить на вес и убавить 10-15%. Средняя активность 3-5 раз в неделю тренировки 31-35 умножить на вес и вычесть 10-15% 

Девчонки и мальчишки!!! Может кому нужна командная мотивация, есть чат ПП обучения в ватсапе, бесплатно! Пишите 89039967390 и имя своё. 

Что у меня с гормонами я знаю, повышен лишь ТТГ и то он сейчас в норме.  

У меня примерно такой же вес. Средний калораж в месяц 1700, когда ем на 2200-2300, когда на 1200, качели получаются. Активность никакая, сидячая работа и домашние дела после нее. за 3.5 месяца ушли почти 5 кг.  

Попробуйте низкоуглеводное высокожировое питание. Только нужно сначала прочитать и понять основы. Хорошие книги про это LCHF диета без голода и Клетка на диете.  

а, да, ем вообще все, вчера ночью пряников с молоком слупила грамм 200. Вписываю в рск.  

Была такая же проблема была, сейчас просто таю на жировой кето диете , ем 2 раза в день больше хочется чувствую отлично и вес уходит очень быстр