semis77- Журнал, 07 июл 18

Мой обед смешанного БУЧ дня на 555 ккал😊Надобно употреблять сложные углеводы☝🏻ну надо так надо😊каши я не ем, поэтому спагетти твёрдых сортов +пармезан=самое то😉

---

1510 ккал

Жир: 65,88г | Белк: 117,33г | Углев: 115,23г.   Завтрак: President Сыр Плавленый Сливочный, Форель Слабосолёная Ашан, Ашан Сыр Диетический 20%, Жареное Яйцо без Жира, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Обед: Реми Финики Иран, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Barilla Спагетти #3, Ашан Сыр Пармезан Гойя 40%, Помидоры. Ужин: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Greenland Сыр Фета, Моя Куриная Грудка Гриль. Перекус/Другое: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Myprotein Протеин. подробнее ...