genkatush- Журнал, 06 июл 18

ФС высчитал мне 1900 ккал для похудения. Первый месяц я вообще ела на 1200. Потом начала читать ленту. Подняла калорийность до 1600. Сейчас вообще забила себе те самые 1900 и не парюсь. Ем по разному. Минимум 1500. Стараюсь не превышать 1900. Посмотрим к чему приведёт.

---

1692 ккал

Жир: 95,78г | Белк: 89,93г | Углев: 123,82г.   Завтрак: Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Овсяная Крупа, Увелка Крупа Ячневая, Простоквашино Молоко 2,5%. Обед: Гречка Отварная, Перекресток Фарш Куриный из Филе, Подсолнечное Масло, Морковь, Лук. Ужин: Пеликан Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Майонез, Лук, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Лук, Морковь, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Перекресток Фарш Куриный из Филе. подробнее ...