Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Типичный Енот
Журнал
06 июл 18
Типичный Енот- Журнал, 06 июл 18
Параметры Пользователя Типичный Енот
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Сегодняшний день начался прекрасно. Подъем в 4:10 и на ветерок развиваться!
Итак, утренний план на сегодня выполнен:
✔ Зарядка
✔ Пробежка - 30 минут.
✔ Утренняя прогулка - 5 км.
✔ Не опоздать на работу - 4 км. за 30 минут.
На завтрак был овсяно-льняной блин с сыром.
А теперь, тяжелый рабочий день в офисе и через пару часиков, можно будет выйти на часовую прогулку по городу, насытившись перед этим овощным салатиком. :)
Просмотреть Диетический Календарь
, 06 июля 2018:
1260 ккал
Жир: 63,87г | Белк: 60,06г | Углев: 120,16г.
Завтрак:
Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Сыр Костромской 45%, Овсяно-льняные блины.
Обед:
Перекресток Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры.
Ужин:
Белый Город Молоко 2.5%, Банановые Панкейки.
Перекус/Другое:
Магнит Сыр Пошехонский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые.
подробнее ...
2133 ккал
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Типичный Енот-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю