sopia riska- Журнал, 06 июл 18

Параметры Пользователя sopia riska | < Предыдущая Запись |Следующий >

ada yg punya saran??aku jarang olahraga.pengen ngecilin perut kalau badan rasanya gak mau kalau terlalu kecil.tapi kalau olahraga kayanya susah bgt lihat video" olahraga jga gak bisa ngikutin malah milih tiduran aja sambil baca komik.suka mager deh.ada yg bisa ngasih motivasi utk pemula yg mau olahraga dan olahraga apa yg paling pas utk membentuk perut yg bagus..

15 Сторонников Поддержка

Комментария

Plank aja dulu coba

05 июл 18 написано членом: jhojosweet

Plank aja dulu coba

05 июл 18 написано членом: jhojosweet

Plank itu apa yaa..yg kaya gimana..mff gak banyak tau istilah" nya...

05 июл 18 написано членом: sopia riska

Oh ya barusan lihat d YouTube kata plank n lihat gerakannya..makasih sarannya..tinggal nunggu mood utk semangat ngelakuinnya.. soalnya moody bgt klo mau olahraga..

05 июл 18 написано членом: sopia riska

sit up deh, kan smbil tiduran tuh

05 июл 18 написано членом: alyafighting

@Alya nah itu dia...paling susah..gak bisa sit up.. apalagi dlu waktu masih buncit bgt..kehalang Ama perut..hehe.mungkin nanti d coba lg deh.siapa tau udh bisa..soalnya suka kram klo sit up karna gak biasa kali yaa...

05 июл 18 написано членом: sopia riska

semangat kakkk, pasti bisa

05 июл 18 написано членом: alyafighting

@Alya..oke siap...makasih yaa...

05 июл 18 написано членом: sopia riska

kalo mau kecilin perut harus kurangi lemak tubuh keseluruhan. kalo rajin sit up tapi masih banyak lemak malah bisa bikin perut kelihatan tambah buncit, karna logikanya udh ada lemak+otot terbentuk lg, jd tambah besar. sy pernah alami, rajin sit up malah tambah buncit😁

05 июл 18 написано членом: Nirwana27

Jalan kaki setiap hari 30 menit dan gerakan shalat.

05 июл 18 написано членом: sofyandavid

@Nirwana kebetulan BB ku udh turun 12 kg ke target sih tinggal 4 kiloan lagi cuma gak mau kelihatan kurus bgt pengen agak montok juga cuma perutnya ini yg gak bisa rata.pengen sedikit berisi tapi perutnya jangan maju..lemak perut emang susah yaa...😂

06 июл 18 написано членом: sopia riska

@Sofyandavid itu sih hampir tiap subuh jalan di taman setengah jam sebelum mulai kerja Trus Alhamdulillah karna muslim selalu berusaha untuk menjaga sholat 5 waktu.kecuali ada halangan..

06 июл 18 написано членом: sopia riska

Iya susah nih perut. Sy juga target perut sama lengan. Padahal TB 156 dn BB 47 tp tetap harus cutting untuk buang lemak sambil lift weight juga biar otot tdk nyusut😁 Semangat ya buat qt.. 😁

06 июл 18 написано членом: Nirwana27

Nirwana wahh itu mah dh bagus x badannya..aku mah apa cuma TB 150 BB msh 54 msh blm ideal sih tp gak mau kurus juga kurang greget😂..ini mulai agak bandel lg kadang makan nya...tp harus ttp semangat..karna bukan pengen langsing yg utamanya sehat dulu nanti hasilnya menyusul..langsing itu bonus nya..☺️

06 июл 18 написано членом: sopia riska

gak usah ambil latihan perut latihan pertama plank aja, lengkapnya bisa cek youtube bisa ngencengin perut

06 июл 18 написано членом: eko.delayoga

@nirwana, ouh bisa jadi massa ototnya kurang jadi lemaknya masih ada, bebannya kurang berat ditingkatin dikit misalnya nambah 2 kg tiap minggu

06 июл 18 написано членом: eko.delayoga

Coba nonton youtube nya Kak Yuliabaltschun semua episod turun berat badan tanpa olah raga

06 июл 18 написано членом: eno_2510


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sopia riska-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sopia riska- Журнал, 06 июл 18

Оставить свой Комментарий

sopia riska-Изменение Веса