Взвешивание (без записи в журнале) 05 июля 2018
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1557 ккал
|
Жир: 60,42г | Белк: 102,87г | Углев: 164,23г.
Завтрак: Dried Chia Seeds, Crownfield Milled Linseed, Oat Bran, Cocoa Powder, Soy Protein Isolate, Oats, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), 100% Maple Syrup. Обед: Nuts in Syrup Toppings, Watermelon, Soft Peanut Butter Granola Bars. Ужин: Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Pink Lady Apples, Beef Liver, Chicken Tikka Masala. подробнее ...
|
|
2523 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Сидеть - 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Стирка Белья - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Фитнес - 53 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Степпер - 2 минуты, Пресс - 10 минуты, Супермаркет Торговый - 2 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
