|
|
3211 ккал
|
Жир: 79,01г | Белк: 211,77г | Углев: 411,23г.
Завтрак: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Tirol Leite Semidesnatado, Abacate. Обед: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Tirol Leite Semidesnatado, Abacate, Charuto de Repolho, Carne de Panela, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Farofa, Cenouras, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Nestlé Creme de Leite Leve, Oderich Figo em Calda, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Salton Suco de Uva Tinto Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Rocha Tapioca, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana. подробнее ...
|
|
490 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Apple Health - 23 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Beatriz.uthman-Изменение Веса
|
