ltm23000- Журнал, 04 июл 18

조식:귀리우유210.계란2.사차인치10=330Kcal
중식:해초비빔국수280.닭찌200. =340Kcal
석식:해초비빔국수330.닭찌200. =350Kcal
간식:아메리카노480. = 10Kcal

금일 총량 1,030Kcal

89 кг Потеряно до сих пор: 31 кг.    Еще предстоит сделать: 19 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1034 ккал

Жир: 27,20г | Белк: 123,78г | Углев: 74,04г.   Завтрак: 살짝 삶은 계란, 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 귀리. Обед: 양파, 양상추, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 뉴닭 파스트라미닭가슴살, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Ужин: 뉴닭 훈제닭가슴살, 뉴닭 파스트라미닭가슴살, 오이 (껍질제거), 상추, 양파, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

1443 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...