anouk rogge- Журнал, 04 июл 18

Vanmorgen heerlijk genoten van mijn havermout met banaan en melk.
Voor vele misschien een saai ontbijt maar voor mij een goed begin van de dag.

Normaal had ik altijd heeel veel trek in de ochtend maar nu kan ik tot 11 uur zonder tussen doortje. Het plannen van men eten helpt en wat voel ik mij er goed bij.

Nu even hard aan het werk en na men werk meteen door naar de sportschool.

LETS GO.

---

1153 ккал

Жир: 40,88г | Белк: 50,74г | Углев: 143,95г.   Завтрак: Quaker Havermout (40g), Bananen, Campina Halfvolle Melk. Обед: Kesbeke Augurk Blokjes, Komkommer (met Schil), Zongedroogde Tomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Ei. Ужин: AH Puur & Eerlijk Achterham, Harde Broodjes, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. Перекус/Другое: Rode Bessen, Thee, Liga Evergreen Appel. подробнее ...

2317 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...