ira_marchenko- Журнал, 04 июл 18

Параметры Пользователя ira_marchenko | < Предыдущая Запись |Следующий >

Доброе утро🌤
Завтрак: протеиново-овсяный блин🥞 с арахисовой пастой🥜 и бананом🍌
Всем приятного аппетита и хорошего дня☺️

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июля 2018:

1406 ккал

Жир: 35,43г | Белк: 122,01г | Углев: 156,67г. Завтрак: Банан, Том Арахисовая Паста, Яичный Белок, Протеин, Козуб Мука Овсяная. Обед: Розумний Вибір Пшено, Чечевичный Суп. Ужин: Гранола, Миндаль, Абрикосы, Простой Йогурт, Протеин, Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Bounty Протеиновый Батончик , Черешня, Молодая Морковь, Росток Хлебцы из Жита, Вареное Яйцо. подробнее ...

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Поделитесь рецептом, пож-та

04 июл 18 написано членом: zlata.yana

Овсяная мука 20г, протеин 30г, яичный белок, стевия 1/2 ч.л, щепотка соли и корицы. Белок взбить со стевией, корицей и солью, добавить немного воды или растительного молока, что бы было больше жидкости. Потом добавить протеин и муку, все это хорошо перемешать до однородной массы (должна получится консистенция густого йогурта). Вылить смесь на горячую сковороду без масла и под крышку, буквально по минутке с каждой стороны

04 июл 18 написано членом: ira_marchenko


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ira_marchenko-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ira_marchenko- Журнал, 04 июл 18

Оставить свой Комментарий

ira_marchenko-Изменение Веса