Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2018
|
49 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1198 ккал
|
Жир: 47,43г | Белк: 63,50г | Углев: 132,22г.
Завтрак: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сливочное Масло, Диадар Отруби Овсяные, Мёд, Яблоко, Гудвилл Кукурузная Крупа. Обед: Пекинская Капуста, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Куриный Бульон, Белый Рис, Льняное Масло, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Лечо, Баклажаны Тушеные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Диадар Отруби Овсяные, Белочка Семечки Жареные, Мааг Кунжут, Тёма Творожок Классический. Перекус/Другое: Снежное Лакомство Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Васькино Счастье Ряженка 2,5%. подробнее ...
|
|
1565 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Кардио - 7 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 23 минуты, Приготовление Пищи - 4 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gadilya.nabiullina-Изменение Веса
|
