aline.barbirato- Журнал, 03 июл 18

Almocinho pós-treino de hj!! Treinei superiores e fiz 30' de elíptico! Terceiro dia de #cetogenica e perdi 1kg! 😏 Próxima pesagem vai ser na sexta, depois só uma vez na semana! 😍😘 #vemlogocetose

---

1191 ккал

Жир: 94,68г | Белк: 85,86г | Углев: 20,62г.   Завтрак: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose. Обед: Coco Seco, Scala Queijo Prato, Filé de Frango Grelhado, Perdigão Bacon Fatiado, Alface Americana. Ужин: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Supply Life Pasta de Amendoim Integral Natural, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface, Piracanjuba Queijo Prato, Seara Hambúrguer Bovino. Перекус/Другое: Supply Life Pasta de Amendoim Integral Natural, Prov Chips Provolone Desidratado. подробнее ...

2440 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...