ltm23000- Журнал, 03 июл 18

조식:귀리우유210.계란2.사차인치10=310Kcal
중식:해초비빔국수280.닭찌200. =340Kcal
석식:해초오리엔탈드레싱280.두부150.닭찌100
=350Kcal
간식:아메리카노480 = 10Kcal

금일 총량 1,010Kcal

88,7 кг Потеряно до сих пор: 31,3 кг.    Еще предстоит сделать: 18,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1009 ккал

Жир: 34,67г | Белк: 103,32г | Углев: 71,42г.   Завтрак: 이마트 사차인치, 귀리, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란. Обед: 뉴닭 그릴 닭가슴살, 초장, 양상추, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Ужин: 풀무원 오리엔탈드레싱, 두부, 양상추, 익힌 일반양파, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

1457 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...