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1250 ккал
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Жир: 44,84г | Белк: 93,51г | Углев: 122,15г.
Завтрак: 참기름, 샘표 진간장, 풀무원 네컵 연두부, 허벌라이프 허벌티, 삶은 계란흰자, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Обед: 통밀로만 통밀식빵, 올리브기름, 살짝 삶은 계란, 오뚜기 스위트콘, 블랙 올리브, 굽네몰 스파이시 훈제 닭가슴살, 오뚜기 컵누들 매콤한맛. Ужин: 대림선 크라비아, 대림선 크라비아, 올리브기름, 요플레 플레인 요거트, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 양파, 아임닭 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제, 파프리카, 마늘, 방울 토마토, 아보카도, 셀러리, 양상추. Перекус/Другое: 서울우유 밀크릿, 카누 카누 다크로스트 미니. подробнее ...
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2168 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
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