Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
MaverickVespa
Журнал
02 июл 18
MaverickVespa- Журнал, 02 июл 18
Параметры Пользователя MaverickVespa
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Dia 1
PESO: 105,6kg / %BF: 24 / %BM: 35
need: 2237 / basal: 2103 / tdee: 2797
proteina [4kcal] (2,4g/1kg): 253 g = 1013 kcal
carboidratos [4kcal] (2g/1kg): 211 g = 844 kcal
gordura [9kcal] (0,4g/1kg): 42 g = 380 kcal
LBM = (1 – BF%) * total body weight
BMR = (LBM * 21.6) + 370
TDEE = BMR * 1,33 (if you exercise 3 to 5 hours per week)
105,6 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
25,6 кг
.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
Просмотреть Диетический Календарь
, 02 июля 2018:
1397 ккал
Жир: 56,26г | Белк: 128,07г | Углев: 93,35г.
Завтрак:
Atum em Óleo (Enlatado), Hellmann's Maionese Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos.
Обед:
Kibe Frito, Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis.
Ужин:
Vivenda do Camarão Camarão Frito, Mexilhões, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido).
подробнее ...
3009 ккал
Упражнение:
Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
MaverickVespa-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю