MsDeRobbio- Журнал, 01 июл 18

Enough of the excuses. I do not like my body and I need to change that. I will begin Jorge Cruise's "The 100" A few years ago (2012) I did The Belly Fat Cure and lost 30 pounds in 4 months, but the key is excercise and diet. Getting rid of sugars!

82,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,2 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

885 ккал

Жир: 55,88г | Белк: 40,79г | Углев: 47,81г.   Завтрак: Smart Balance Omega Buttery Spread, True Lime Black Cherry Limeade, Blueberries, Jorge Cruise Jorge Cruise's Skinny Muffin, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Blue Cheese, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast Ultra Thin, Trader Joe's English Cucumber, Stop & Shop Romaine Hearts. Перекус/Другое: Light Beer, Blue Diamond Whole Natural Almonds. подробнее ...

2451 ккал

Упражнение: Сидеть - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...