Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
veraera330
Журнал
01 июл 18
veraera330- Журнал, 01 июл 18
Параметры Пользователя veraera330
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Что посоветуете исправить?Начала набор мышц,хотя я так боюсь + на весах,поэтому запрятала их от глаз.Ну даже если с набором так и не прокатит,то рельефа очень хочется.РОСТ 175 ВЕС 54-55
Просмотреть Диетический Календарь
, 01 июля 2018:
347 ккал
Жир: 6,70г | Белк: 11,13г | Углев: 60,31г.
Завтрак:
Альпен Гольд Шоколад Фундук, Первый Вкус Молоко Отборное, Первый Вкус Творог 0%, Якобс Кофе Растворимый, Сахар.
Перекус/Другое:
Добрый Палпи Ананас-Манго.
подробнее ...
Поддержал 1 человек
Поддержка
Комментария
У вас очень мало жиров, их должно быть минимум 55 г при вашем весе, на наборе может быть 60-65 г смело, и мало углеводов, а на наборе они важны
30 июн 18 написано членом:
Olga__Do
Увеличить количество жиров, углеводов, калорий, боитесь цифр не взвешивайтесь, пользуйтесь сантиметром, если растёт там, где надо, значит все хорошо. Если у вас высокий процент жира, то рельефа не будет. Только после цикла жиросжигания.
01 июл 18 написано членом:
ALM5
Я при росте 168 пыталась набрать на такой же калорийности, ничего не вышло :( вам тем более надо поднять калораж
01 июл 18 написано членом:
Pajusovaj
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
veraera330-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю