Firefly28jul- Журнал, 30 июн 18

На ужин салат из пекинской капусты, огурца, куриной грудки, оливок и брынзы, без заправки. На десерт голубика, 2 дольки горького шоколада и горсть миндаля (за кадром). 😸✌

---

1096 ккал

Жир: 46,51г | Белк: 83,43г | Углев: 91,31г.   Завтрак: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Глобус Молоко 1,5 (Глобус), Мистраль Коричневый Сахар (Универсальный) Мистраль, Кофе (из Молотого Кофе), Помидоры, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Белковый Омлет. Обед: Паэлья с Булгуром Ю, Оливки без Косточки (Maestro De Oliva), RED Темный Шоколад, Голубика. Ужин: Мещерские Росы Кефир 1%, Миндаль, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Оливки без Косточки (Maestro De Oliva), Пекинская Капуста, RED Темный Шоколад, Голубика. Перекус/Другое: Айс Латте, D-Line 30% PROTEIN БАНАН. подробнее ...

3299 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 6 часа, Уборка - 2 часа, Кардио - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 21 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 2 часа и 24 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты. подробнее ...