lucia589- Журнал, 30 июн 18

Vi chiedo un consiglio,ho intenzione di cambiare la distribuzione dei macro,l'idea è sempre quella di dimagrire,continuo ad allenarmi e a mangiare bene (ammetto di aver interrotto la dieta lo scorso fine settimana perché ero all'estero dai parenti,ma ora sono tornata a regime)non riesco però a scendere,non voglio rischiare di farmi prendere dalla voglia di dimagrire ed andare sotto il basale come facevo anni fa. Fatta tutta questa premessa ho fatto un pò di calcoli e i programmi mi dicono: carbo 30 proteine 40 e grassi 30,dubbio amletico..saranno troppo alte le proteine!??!

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2165 ккал

Жир: 63,85г | Белк: 85,28г | Углев: 309,48г.   Завтрак: Kellogg's Extra Cioccolato al Latte, Esselunga Latte Parzialmente Scremato. Обед: Barilla Sugo Amatriciana, Barilla Tagliatelle, Patate al Forno, Arista di Maiale. Ужин: Patatine Fritte, Prosciutto Crudo, Pizza Margherita. Перекус/Другое: Gelato. подробнее ...

1712 ккал

Упражнение: Уборка Пылесосом - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...