Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
29 июн 18
srossca- Журнал, 29 июн 18
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
It’s tough maintaining the 175 weight. I enjoy my Coffee & morning Breakfast everyday!!
Fasting- Sorry, won’t happen!!
WOD
Warmup
• 20x DB Ground to Shoulder
• 20x DB Press
• 20x DB Lunges
• 20x DB Front Squats
• 20x BB Deadlift
Bench Press (1 rep to Max)
Deadlift (1 rep to Max)
80,6 кг
Потеряно до сих пор:
6,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 29 июня 2018:
1741 ккал
Жир: 73,15г | Белк: 107,85г | Углев: 166,43г.
Завтрак:
Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream.
Обед:
Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Chicken Breast, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) .
Перекус/Другое:
Chiquita Mini Banana, Bagel with Cream Cheese, Kraft Wheat Thins Original, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter.
подробнее ...
2600 ккал
Упражнение:
HIIT - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 36 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 1,3 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю