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fiz um curso de culinária ontem c/ o pessoal do Vigilantes do Peso e ministrado pela Masterchef Raquel Novais. Foi delicioso! Puz a mão na massa e provei pratos saborosos, lindos e muito leves. Não conhecia o trabalho dos vigilantes (dieta de pontos)
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2379 ккал
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Жир: 174,79г | Белк: 100,55г | Углев: 107,52г.
Завтрак: Canela, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mirtilos Congelados, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Minas, Pão de Açúcar Chipa de Queijo. Обед: Gini Palmito de Pupunha, Pistaches, Tirolez Queijo Parmesão, Manjericão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vitalatte Burrata. Ужин: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Tomates Cereja, Tirolez Queijo Parmesão, Suco de Limão, Vitalatte Burrata. Перекус/Другое: Psyllium, Jasmine Chia em Grãos, Abacate. подробнее ...
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2274 ккал
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Упражнение:
Супермаркет Торговый - 36 минуты, Вождение - 40 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 13 минуты, Сидеть - 1 час и 59 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 5 часа и 58 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Приготовление Пищи - 43 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Уборка - 2 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 54 минуты, Мытье посуды - 19 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Mas pelo sucesso que faz e o tempo que já foram fundados (mais de 50 anos), deve ajudar e ser a melhor ferramenta pra muita gente. Vou mostrar os pratos na próxima foto! Ah, já ia me esquecendo, o evento foi para promover o lindo livro que estão lançando! Receitas de todos os tipos! Bem completo!
29 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto
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29 июн 18 написано членом: Fat Runner
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29 июн 18 написано членом: Lu_leoninaa
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29 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto
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Eu fiz Vigilantes uns 15 anos atras, um tio que já faleceu bancava financeiramente. Gostava demais das reuniões! Perdi peso pra caramba, sei lá pq razão a unidade que eu fazia acabou e eu parei de ir. Engordei tudo de novo, não pq a dieta é ruim nem nada, mas é pq eu senti falta do incentivo das pessoas sabe? Acho que é o maior diferencial deles. Hj em dia não sigo mais a dieta dos pontos, mas eu to vendo resultados de novo aqui e eu acho que é pelo mesmo motivo: saber que tem mais gente no mesmo barco, disposta a te dar dicas e te "vigiar", não deixar vc se render. Fazer dieta sozinho é complicado demais, principalmente se sua família não tem gordinhos que entendem as barras.
Essa rede de apoio é essencial em qualquer mudança de vida.
29 июн 18 написано членом: PandaRoboto
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jaquemiyamoto-Изменение Веса
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