mariya-urist- Журнал, 29 июн 18

И снова мега завтрак! Очередной овсяноблин с разным наполнителем! Сегодня больше по овощам! Вчера был небольшой перебор по углям, сегодня сделаем упор на белок:) к воскресенью вывести идеальное процентное соотношение:)

---

1392 ккал

Жир: 49,86г | Белк: 117,50г | Углев: 119,38г.   Завтрак: Абрикос, Вареное Яйцо, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Избенка Кефир 1%, Яйцо (Целое), ВкусВилл Геркулес, Огурец (с Кожурой). Обед: Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Избенка Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Ленивые Голубцы, Вареное Яйцо, Суп-Пюре из Овощей. Ужин: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Олейна Подсолнечное Масло , Ленивые Голубцы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. подробнее ...

258 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...