Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2018
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1290 ккал
|
Жир: 33,77г | Белк: 104,12г | Углев: 112,57г.
Завтрак: 사과 (껍질 제외), 허벌라이프 인스턴트 허벌 베버리지, 뚜레쥬르 호밀빵. Обед: 콩국물, 덴마크 스트링치즈, 삶은 계란흰자, 블랙 올리브, 오뚜기 스위트콘, 대림선 크라비아, 마늘, 양송이버섯, 파프리카, 셀러리, 양상추, 굽네몰 스파이시 훈제 닭가슴살. Ужин: 삶은 계란흰자, 오뚜기 스위트콘, 블랙 올리브, 셀러리, 파프리카, 마늘, 청양고추, 새송이버섯, 양상추, 아임닭 청양고추맛 닭가슴살, 덴마크 스트링치즈, 아보카도. Перекус/Другое: 꿀, 카누 카누 다크로스트 미니, 콩물, 뚜레쥬르 호밀빵. подробнее ...
|
|
2179 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
