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A melhor hora do dia é essa! 🍒🍌🥑☕🍳 Café dedicado à amiga @Isanh, a mais caprichosa, focada and paciente usuária desse app! :) overnight oats com banana, mirtilo e nuts, ovo, abacate c/ semente papoula (acabou gergelim, Isa!), chèvre e espresso

1860 ккал Жир: 90,89г | Белк: 74,58г | Углев: 133,39г.   Завтрак: Canela, Abacate, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mirtilos Congelados, Korin Ovo tipo Grande Branco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Banana Nanica, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. Обед: Gini Palmito de Pupunha, Taco Tabela Coco Crú, Quatá Queijo tipo Cottage, Tia Lenna Provolone Desidratado, Fogo Mineiro Pimenta Biquinho, Ervilhas Cozidas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Pepino Japonês. Ужин: Quatá Queijo tipo Cottage, Nestlé Sorbet de Manga e Maracujá, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Brownie, Mandioquinha, Shitake, Quinoa Cozida, Abobrinha Italiana, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. подробнее ...
2071 ккал Упражнение: Мытье посуды - 19 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 2 часа и 59 минуты, Уборка - 3 часа и 27 минуты, Отдыхать - 7 часа и 32 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 29 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Чтение - 1 час и 34 минуты, Приготовление Пищи - 43 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты. подробнее ...

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Комментария 
Carb net 17. Gor 32. Prot 21.  
28 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto
@Jaque querida, adorei TeUDeÓ. Obrigada! Senti seu carinho daqui. 🤗👏👏👏😋😘 🌻 
28 июн 18 написано членом: isanh
😚😚😚😚😚 melhor coisa da vida é fazer amigos, trocar boas conversas e carinhos! E lembrando de um post de ontem, Infelizmente, tem gente que não aprende ou não quer aprender a ser feliz e do bem e só troca insultos ou "eu sei mais que vc". Ai, o mundo seria tão melhor com menos malas né?!  
28 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto
Concordo Jaque, amizade pra mim é uma das coisas mais importante na vida. Amo trocar. Qto a estes posts ‘amargos’ prefiro observar, ñ acho q vale a pena, tem muito ser humano ‘vazio’ aff 😘 
28 июн 18 написано членом: isanh
aí, talentosa @isanh! Inspirando e deliciando nossos olhos com suas lindas criações! Também virei seguidora e fã dessa designer de gostosuras... 
28 июн 18 написано членом: ChefJuPaupitz
seu café da manhã ficou divino jaque! mais uma inspiração!  
28 июн 18 написано членом: ChefJuPaupitz
Oh ChefJu, q lindo e q honra! Pessoas como vc e a Jaque me inspiram. Adorei o título ‘designer de gostosuras’ 🤗😘🍃🌺🍃 
28 июн 18 написано членом: isanh
Vcs são tão queridas! Muito bom trocar experiências boas! E deixa eu contar, eu amo cozinhar e meu aonho era ser chef! E hoje vou numa aula de culinária! Vou representar uma amiga que não poderá! Depois posto fotos!  
28 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto
Jaque vai fazer aula de culinária? Então amanhã teremos mais belezuras e gostosuras..😋😋Vcs três são artistas na cozinha, parabéns!!! 👏👏👏 
28 июн 18 написано членом: Laisfb
Que chique ✨ 
28 июн 18 написано членом: alyneperez
Oba Jaque que bacana, tb tenho muita vontade de estudar mais. Boa aula pra vc, aprende lá e traz receitinhas pra gente. Qual o tema da aula? Bjs 
28 июн 18 написано членом: isanh
Meninas, obrigada pelos comentários! O curso foi ótimo, com a ex masterchef Raquel Novais. Aprendi algumas técnicas e provei novos sabores (na verdade uma forma nova de usar alguns ingredientes). Depois vejam no meu jornal ou no meu Instagram @jaquemiyamoto Beijoooo!  
29 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto
Isa, foi um jantar completo com entrada, prato e sobremesa do livro do vigilantes do peso. Tudo bem leve e gostoso. Beijo!  
29 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto
Que legal Jaque, vi as fotos no seu insta, cada coisa linda e deliciosa. hmmm doida pra ver sua versão da aula. 🤗 Curiosidade: o que é aquela coisa vermelha da sobremesa? 🤔 Já estou t seguindo la @lowcarb.ione 😘🌸🍃 
29 июн 18 написано членом: isanh
Que bom! Também to te seguindo e agora não perco nada, porque aqui, nem sempre o fs entrega os posts. O vermelho na sobremesa é sorbet de morango com limão e de manga com cardamomo. Depois de meio durinhos, elas juntou e deu uma marmorizada. Detalhe, ficam deliciosos e doces, porém no levoi nem um grama de açúcar ou adoçante. O sorbet é ao bater a fruta, colocar numa assadeira e freezer. Depois tira e bate novamente umas 2x pra dar consistência.  
29 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto
tudo muito lindo! 
29 июн 18 написано членом: adrianaminzon
Adorei Jaque! Deve ficar divina essa mistura. Anotado 😊😉 
29 июн 18 написано членом: isanh
😉😉😉😚😚😚 
30 июн 18 написано членом: jaquemiyamoto

     
 

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