ladycuty67- Журнал, 28 июн 18

qu'est ce donc? 

Alors c’est un « cappuccino » Avec lait demi écrémé Café Et saupoudre de van houten 😋 J’ai fais mousser avec mon mousseur  

Ça a l'air bon.... As tu déjà pensé à remplacer ton lait d'origine animal par du végétal ? 

Oui ! Je varie les plaisirs avec lait de riz, lait noisette ... ou autre sauf soja car j’y suis intolérante. Je me permets le lait de vache, chèvre ... car je ne mange que très très peu de viande.  

D'accord Je mange pas mal de viande sauf charcuterie bien sûr en écarts Méfie toi , ils ajoutent pas mal de sucre Le mieux c'est toujours le sans sucre ajouté Lait d'amande j'adore !  

En tout cas ça a l'air sympa Je pense m'en inspiré héhé  

Oui lait d’amande c’est top 😋 Et oui c’était hyper bon, ça me permets d’alliEr plaisir sans trop de calories. C’est pas HealthY à fond, mais c’est mieux que de manger des gâteaux 🍰😂😂😂😂 En plus c’est chaud donc on boit doucement et ça remplit l’estomac.  

Qui va doucement va loin Faut un minimum profiter 😛 

Merci ragnard 😊 Mais je crois que j’ai payé mes petits écarts ce matin sur la balance 😑 

Pèse toi une fois par semaine , c'est suffisant C'est mieux le matin que le soir un écart lol Donc y a du bon dans le mauvais haha 

Oui je me pèse une fois par semaine, malheureusement cette fois ci ce ńest pas à la hauteur de mes attentes. Je suis un peu frustrée parce que « mis à part «  le cappuccino ... j’ai pas abusé. Tant pis 😕 

Comment tu calcules tes macro ?  

J’ai laissé ceux qui sont sur l’appli les « par défaut » qui se sont ajustés en fonction des renseignements que j’ai entré.  

Oki , j'ai pas utilisé le truc par défaut Sais tu comment tu dois calculer tes macro par rapport à ton besoin en calorie? 

Pas du tout ! Je suis vraiment ultra novice en la matière. Je fais 1.59 cm 75 kg 2/3 fois par semaine renforcement musculaire environ 1h 1h30 4 km mini de marche par jour. Voilà si jamais ça t’inspire 😊😊😊 

Je suis un peu prit par mon travail Tu as Facebook ? J'ai une page si jamais tu veux discuter plus dur la dessus ce weekend Sinon je te répondrais ici ce soir  

Oui j’ai Facebook, je peux te trouver sous ce même pseudo ? Merci pour tes réponses en tout cas c’est gentil de prendre le temps 😊 

Diète et Muscu par Thor C'est une page que j'ai créé pour échanger sur la nutrition et le sport Tout le monde est le bienvenue Je t'y attend de ce fait 😁