al fiqa- Журнал, 28 июн 18

semenjak punya GERD ga brani lg diet ketat dah. turun pelan gpp asal jgan naik aja :D

---

1099 ккал

Жир: 43,89г | Белк: 45,70г | Углев: 109,62г.   Завтрак: Indonesian Salak, Indonesian Salak, Cooked Duck Egg. Обед: Nasi Putih 5 Sdm, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Sayur Bening Bayam. Ужин: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Sayur Bening Bayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indonesian Salted Duck Egg. Перекус/Другое: Fitbar Fruits Fitbar, Pear. подробнее ...

1159 ккал

Упражнение: Отдыхать - 24 часа. подробнее ...