|
Стретчинг! Есть ли в нем смысл? Вчера занималась час, тянулась, сгибалась, а по утру привес в 300грамм :(
|
1191 ккал
|
Жир: 43,20г | Белк: 55,31г | Углев: 158,83г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Обед: Чай с Сахаром, Гречка Вареная. Ужин: Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Сыр Голландский, Мидии. Перекус/Другое: Магнит Банан, Кукуруза Вареная, Вода (в Бутылке). подробнее ...
|
|
1709 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 7 часа и 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Растяжка мышц и все) там не с чего калориям сжигаться в целом
27 июн 18 написано членом: elina6
|
Ну все равно хоть какое-то телодвижение)
27 июн 18 написано членом: Valentina(:
|
стрейчинг - не про похудание в общем-то. это про гибкость сухожилий, мышц и подвижность суставов. это больше про здоровье. и смысл в нем есть
27 июн 18 написано членом: DarkMary1984
|
хотела написать то же самое, что и DarkMary1984
27 июн 18 написано членом: ypirenish
|
Привес у вас точно не от стрейчинга. Вообще вещь полезная и приятная, как дополнение к силовым - самое то!
27 июн 18 написано членом: way_to_ease
|
привес не от растяжки. или покушали плотно и не сходили в туалет, или соленое ели и вода не ушла, или скоро те самые дни и у вас естесственное прибавление (потом уйдет). иногда после стрейчинга бывает крепатура с непривычки, а это тоже + в весе (потом уйдет). в общем, похудеть с ним не получится, а вот здоровее точно будете. да и после силовых он очень хорошо помогает разгрузить мышцы
27 июн 18 написано членом: nata.plato
|
Очень-очень полезно для здоровья и молодости тела!))))
27 июн 18 написано членом: kozullka
|
То что привес не от стретчинга это понятно, просто я надеялась хоть немного сбросить с его помощью:(
27 июн 18 написано членом: Valentina(:
|
Боже, 300 грамм и сколько стресса. Это не 3кг! Забейте!
27 июн 18 написано членом: AmirBasyrov
|
от него тоже мышцы могут отечь с непривычки
27 июн 18 написано членом: juli991
|
Стретчинг обязателен для хорошей техники выполнения упражнений.
27 июн 18 написано членом: Alisawas
|
Растяжку можно делать после силовой тренировки. Просто так делать смысла нет. Если вы, конечно, не занимаетесь какими нибудь танцами, где она необходима)) Ну и конечно от нее не похудеешь...)Худеют, когда есть дефицит калорий, причем адекватный дефицит,а не питание на 1000 кк. Даже если вы будете жить в зале, а потом объедаться плюшками, не похудеете))
27 июн 18 написано членом: tatyanamax
|
А Вы спортом для похудения занимаетесь? Я нет. Спорт нужен для хорошего мышечного корсета, растяжка тоже важна для того, чтобы Вы были гибкими, подвижными, да и вообще чувствовали себя на 5+. А для похудения загляните к себе в тарелку.
27 июн 18 написано членом: tabuga1
|
У меня стретчинг дает отеки после силовых. Но без него - никак. Вещь нужная и полезная.
27 июн 18 написано членом: Marisha_light
|
Не взвешивайтесь каждый день. Нельзя за ночь поправиться на 300г, даже если пол ночи есть бигмаки. Это вода, она задерживается по разным причинам, несколько килограмм гуляет тудым сюдым. А стрейчинг полезен для формирования красивых мышц, суставов и связок, умеренный конечно. К нам на йогу приходили качки из тренажёрки после тренировок, именно ради растяжки, и мышцы после растяжки меньше болят.
27 июн 18 написано членом: rita_leoleo
|
А ты хочешь волшебным чудом похудеть за ночь? В туалет сходи и сбросишь свои 300 г 😂😂😂
27 июн 18 написано членом: alinachy
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Valentina(:-Изменение Веса
|
