mamasuusje- Журнал, 27 июн 18

die 2 eieren die verzadigen mij ook goed, wat voor mij heeeeel belangrijk is! anders ga ik snaaien 

Melk unie heeft quark , lactose vrij en 58gram eiwitten voor 450ml. Is kei veel en kost 1 a 2 euro 

Vrij duur! Dat is zo'n klein bakje toch? 

Mwah, halve euro meer dan de goedkoopste kwark. Zoals ik zei, 450ml zit er in! Uit een ei haal je maar heel weinig eiwitten in vergelijking met kwark. Al helemaal met deze kwark. En te veel ei is slecht voor de cholesterol, dan zou je alleen eiwit moeten gaan eten.  

Oh! Ik dacht dat je zo'n klein bakje bedoelde..die nieuwe zwarte.. 

maak een keer banaan pannekoekjes. 1 banaan prakken. 2 eieren erbij, beetje kaneel en kleine flensjes bakken. super lekker en voed goed. 

Ja die! Gisteren zoiets gemaakt :) tjek foto 

Franse magere kwark! 

Daar mag dan wel wat doorheen lijkt mij hihi 

Kan van alles door heen! Ik ben fan van granaatappelpitjes er door heen!  

Is idd zwart en ze zullen vast ook 175ml bakjes hebben hoor! Die heb ik zelf nog niet gezien:)  

Hihi ik heb die grote nou weer niet gezien haha 

Whey proteïne..?? Kan je door van alles heen gooien 👍🏼 

Nikki, idd maar ik heb daar al eens een vraag over gesteld. Misschien kan je teruglezen? En bracht me aan het twijfelen gezien de reacties. Ik kan heel onzeker zijn hoor. Rond 16.00 heb ik zo'n trek. Fruit oid doen het bij mij niet. Dan ga ik alsnog snaaien. Niet de bedoeling. Maar liefst wel smiddags iets lekkers/chocolade maar wel verantwoord. Bijvoorbeeld milkshake.. njomm! Ik zat er al aan te denken om dan voor whey te gaan met lekkere chocosmaak. Wij eten rond 18.30 zodat we als gezin kunnen eten. Dus echt die uren overbruggen zonder hongergevoel. 

mama suusje, zou voor dat snaaien miss helpen om iets later te ontbijten en te lunchen? Wij eten ook pas rond 7 zodat we samen kunnen eten en ik lunch vaak pas rond 2. Bij mij werkt dat omdat ik s'ochtends toch niet zoveel trek heb. Dus ontbijt rond 10 en dan lunch rond 2 en dan om 19.00 avond eten. En soms rond 5 nog iets van cracker of fruit. 

Hihi doe ik ook al. Net kwartiertje mijn lunch op. En ontbijt inderdaad ook later. Maar zo mis ik wel een tussendoortje waarin ik weer eiwitten moet nuttigen om aan voldoende eiwitten te komen op een dag haha. 

Eieren voor extra eiwitten zet niet echt zoden aan de dijk. Ik eet Turkse yoghurt, eiwit (smart) bars, whey shakes en veel broccoli, asperges en bonen. Eiwitten genoeg aldaar. :)  

Ze geven mij wel een vol gevoel. Maar ik zoek ook wat anders voor de afwisseling. Ik had mij laten vertellen(hier op fs) dat eiwitshakes overbodig waren. Maar ik twijfel. Ik sport niet. Werk veel en wel gehele dag in beweging en thuis nog de benodigde buikspieren.  

Smartbar heb ik wel! Heerlijk!  

Campina magere milde kwark voor sporters en om langer verzadigd te zijn de volle veel eiwitten weinig koolhydraten! Clean proteïne bar van body & fit ik eet de kwark en bar elke dag heb ook nog whey isolaat van xxl nutrition voor de afwisseling kom hierdoor makkelijk aan mijn eiwitten!