giorgimastro- Журнал, 26 июн 18

sono 2/3 giorni che supero la quantità giornaliera di cal. non so, è come se non fossi soddisfatta se non arrivassi a 1600/1700 cal e così facendo mi allontano dagli obiettivi, vanificando gli sforzi quotidiani per allenarmi.

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1623 ккал

Жир: 79,39г | Белк: 85,77г | Углев: 140,53г.   Завтрак: Yomo Agrumi di Sicilia, Mulino Bianco Molinetti, Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Mulino Bianco Macine, Alpro Soya Latte di Soia. Обед: Ricotta (Latte Parzialmente Scremato), Philadelphia Philadelphia, Grana Padano Grana Padano, Albicocche, Pane Multicereali, Patate (Polpa e Buccia), Ricotta Salata, Sugo di Pomodoro, Rucola, Pasta Fresca. Ужин: Sammontana Gelato Panna Cotta, Pane Multicereali, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Ricotta (Latte Parzialmente Scremato), Uovo. Перекус/Другое: Albicocche, Uovo Sodo. подробнее ...

792 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Фитнес - 15 минуты, Samsung Health - 22 часа и 35 минуты. подробнее ...