ardmoliveira- Журнал, 26 июн 18

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2018

55,5 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 июня 2018:

1495 ккал

Жир: 62,98г | Белк: 101,74г | Углев: 127,85г. Завтрак: Piraquê Bolacha de Gergelim , Optimum Nutrition Whey Protein, Stem Colágeno Hidrolisado. Обед: Maionese, Café Expresso, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Manteiga (com Sal), Carne de Vaca Assada, Macarrão, Subway Tomate, Alface Americana. Ужин: Manteiga (com Sal), Sadia Presunto Fatiado, President Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Aurora Suco de Uva Integral. Перекус/Другое: Marilan Bolacha Cream Cracker. подробнее ...

1595 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю