fat2fit69- Журнал, 25 июн 18

Joined to help me track my progress and for the support of a community trying to lose weight and get fit as well.

---

1618 ккал

Жир: 38,52г | Белк: 130,79г | Углев: 194,06г.   Завтрак: Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle), Harris Teeter Blueberries, Chiquita Banana, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Обед: Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Cucumber (with Peel) , Spinach , Harris Teeter Blueberries, Carrots , America's Choice Natural Almonds, Cooked Broccoli (from Fresh), Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Kroger Queso Fresco , Skinless Chicken Breast, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Green Peppers , Vallarta Corn Tortillas, Cilantro, Red Onions. подробнее ...

4655 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...