青春痘- Журнал, 25 июн 18

昨晚運動完改變飲食策略是對的，今早量-0.5公斤~YA~🎉有人不聽話，除了無糖豆漿、西瓜、沙拉外，忍不住又喝了汽水、養樂多、以及土豆花生牛奶冰棒2支，結果今早量沒減反增0.4公斤🤣笑死我了🤣

#預計今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗300cal

55,5 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг. Еще предстоит сделать: 2,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 июня 2018:

986 ккал

Жир: 27,88г | Белк: 48,39г | Углев: 137,59г. Обед: 水果沙冰, 中式腸粉, 義美紅豆牛奶冰棒, 餛飩, 牛肉湯底, 炸醬麵. Ужин: 小黃瓜, 鯊魚煙, 桂冠沙拉醬, 竹筍, 清蒸或水煮蝦. подробнее ...

1603 ккал

Упражнение: 踩飛輪 - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Комментария

厲害假日還能降👍

24 июн 18 написано членом: josephc0917

青春痘會不會越運動妳越瘦妳老公越胖（照他的吃法）🤣

24 июн 18 написано членом: josephc0917

😰😰😰

24 июн 18 написано членом: 尼歐NEO

我覺得他運動完不能跟著我吃，畢竟是男生的活動量，免得半夜餓給我爬起來開冰箱亂吃一通🤦🏻‍♀️比沒運動時更胖🤦🏻‍♀️

25 июн 18 написано членом: 青春痘


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

青春痘-Изменение Веса