ЛилияКоваль- Журнал, 24 июн 18

бананы мой рай 😍 я просто их ем с кофе,чаем )) 

Я перестал их употреблять в таких количествах , совсем не диетический продукт, но разок в неделю позволяю)) 

В них очень много углеводов, от которых поправляешься ((( а бананы я тоже очень люблю, но только 1 можно и то после 3х часовой тренировки 😄 

Хосспади как же раздражают такие люди. Да любые продукты в большом количестве вредны. И да "3 часовая" тренировка для организма вредна , во первых это стресс огромный и втрое вырабатывается любимый кортизол от которого только больше хочется жрать . Больше часа заниматься просто не эффективно и бесполезно. А бананы отличный источник легкоусвояемых углеводов. 2-3 банана в день принесут больше пользы ,а в сочетании с кашей, панкейками это вкуснотища)) 

что вы делаете 3 часа на тренировке? 

в телефон смотрит ) 

Я занимаюсь час кардио, час силовые, и либо час Растяжка, либо бассейн, мне даже это все очень нравится и нет какой то тяжести все это делать  

А смысл силовой после часа кардио?) Сжечь больше мышц и утомить сердечно сосудистую?)