mamasuusje- Журнал, 24 июн 18

ja dat dus, dat verzadigd niet en ik kan daar niet van genieten.. 

Zie de eiwitshakes als supplementen, als je in de basis goed zit is het overbodig om een dergelijk product te nemen. Als ik eerlijk ben krijg ik het idee dat het je meer gaat om een gezondere variant van de 'lekkere' (genots/)voedingsmiddelen. Kijk anders hier eens er staan vele recepten voor gezonde(re) maar zoete/lekkere snacks. Elntien is een grote topper hierin haha! Of google eens wat rond. En probeer uit ga zelf aan de bak etc. Ga de zoektocht aan met wat wel en niet voor jou werkt en verzadigend is. Aanpassen en veranderingen aanbrengen kost tijd, zorg en aandacht. Succes! 

Bedankt voor de tip csiersma! 

in hoeverre zijn we ‘normaal en goed’ bezig met ‘normale voeding’ en ‘de goede basis’ als we deze app gebruiken om af te vallen? Het doel Is op een verantwoorde manier gewichtsverlies te bewerkstelligen. En die verantwoorde manier betekent dat je in t oog houdt welke macro nutricien je voldoende binnenkrijgt. En eiwitten zijn erg belangrijk voor je lijf. (Namelijk de bouwstenen van je spieren) Zeker in de hoop van een komende zwangerschap. Want BabyBuilding is een zware topsport ;)  

Hahahaha die is leuk! Ik ga gewoon door waar ik nee bezig ben. Geen shake.. mijn gevoel zegt nee, dat ik al goed bezig ben.  

Als ik Google lees ik dat een shake prima als tussendoortje kan? Als ik met mijn dagelijkse voeding niet aan de hoeveelheid kom die ik moet hebben. Heb echt moeite met t gat tussen lunch en avondeten. Moet echt iets vullende hebben. 

Soeppie ? 

als je gezond eet heb je geen shakes nodig slecht voor je lichaam tenzij je extreem sport. maar heb zelf een maag verkleining gehad en kom aan voldoende eiwitten pee dag. 2 x kaas en vleeswaren op brood. stukje vlees bij qvond eten 2 x zuivel pd erbij en je zit goed😃 

Voor mij werkte het om maaltijden te verschuiven. Ik ontbijt om 9.00 uur, lunch 13.30 en om 18.15 avondeten. 

Die tijden eet ik toevallig ook al. Nu ik meer eiwitten tot me neem in de gewone voeding boel ik me een stuk prettiger. Alleen echt nog steeds het 16.00 uurtje. Tsja soepje..ik zoek stiekem iets met chocola. Het idee dat je even snoept. Doe ik niet dan blijft het in mijn hoofd spoken en ga ik savonds aan de chips. Ook niet zo geweldig. 

Lijkt me lekker om een idee van milkshake te krijgen ofzo. Iets vergelijkbaars? 

Ik heb nog wel wat ideetjes voor tussendoortjes die goed vullen..😇😁 

Let me know! hihi 

Ah hoopte al dat Elntien zou reageren. Had haar iig al benoemd zodat je zelf kon kijken haha!  

En eventueel van banaan, met (pure) cacaopoeder en (plantaardige) melk een chocolademilkshake maken. Of ipv cacaopoeder met vers of bevroren fruit. (Banaan in stukjes snijden. Invriezen en dan hoppa in de blender/keukenmachine of met staafmixer). Of bananenijs kun je ervan maken. Bliss balls Bruine bonen brownies Of een stukje pure (>85%) chocolade Gedroogd fruit Etc etc 

Ontbeet zelf ook al eens met kokosmelk bevroren banaan cacao en havermout. Inderdaad lekker! Elntien kende ik al inderdaad. Vanmorgen ook een recept van haar uitgeprobeerd :) 

Staat genoeg op de site toch..? Vanmiddag nog weer wat lekkers gemaakt!! Jum Jum Jum!! Zal even kijken of ik hem er voor morgen op fb kan zetten. Alle cakes ed eet ik als tussendoortjes, vult allemaal super goed! 

oh op die manier bedoelde je! ja er staat genoeg op! Vind het gewoon belangrijk dat t goed vult inderdaad! anders ga ik snaaien en dat vind ik zo jammer! 

De worteltjestaart is echt een aanrader! En of die vult! 

Thnx! Ga het ook eens proberen! Nu eerst in dubio wat mijn ontbijt word morgen hihi