|
Eindelijk werkt mijn mobiel weer. Nog niet helemaal goed, maar de Health-app en FS kan ik in elk geval weer (gekoppeld) gebruiken.
Om een uur of half 5 had ik de boel weer aan de praat.
En toen ben ik 1½ u op de loopband gegaan, ruim 7 km gelopen.
Dus ondanks de gemiste dagen, stappen en andere activiteit, heb ik nu toch de Broccoli-challenge behaald met ruim 200.000 stappen. En nog 7 dagen te gaan.
Mijn gewicht was al wel zichtbaar. Drama! Dat zei ik al.
Zo gaat het elk jaar. In juni op z'n hoogst.
En ik baal. Want ik had nu wel eens die 85 achter me willen laten.
Dat is dan gelukt, alleen de verkeerde kant op, dat wel!!
Nu lekker naar bed.
Morgen mijn laatste ochtenddienst en dan heb ik vakantie.
Yeaaaahhhhh!!!
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1519 ккал
|
Жир: 71,27г | Белк: 62,21г | Углев: 152,94г.
Завтрак: Milsani Yoghurt Griekse Stijl, Thee, Mama Natuur Agave Siroop, Nature Crops Gepofte Quinoa, Amiset Berry Blaster, Banaan, Kruidvat Kokos Vezels. Ужин: Tomaten, Aldi Gerookte Achterham, Aldi Extra Volkoren Brood, Gebakken Ei, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter. Перекус/Другое: Bakkersbest Pindakoeken, OLA Cornetto Classico, Leidingwater, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Kruidvat Kokos Vezels, Thee, Koffie met Melk. подробнее ...
|
|
2800 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа и 10 минуты, Вождение - 22 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Работа - 4 часа и 30 минуты, Samsung Health - 11 часа и 48 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
