Arrigurri- Журнал, 23 июн 18

Hola, perdonad todos los post que pongo sin decir nada pero acabo de bajar la aplicación y no me entero.... Ya iré trasteando, pero aprovecho para presentarme por aquí oficialmente.
Soy de Madrid, mido 162 cm y peso 61 kg, llevo 5 meses comiendo cetogénica con un límite de 25 gr de carbohidratos diarios, y llevo entrenando 5 años. Pasé por varios estados y dietas, primero baje grasa, después subí volumen muscular con ciclado de carbohidratos y ahora estoy definiendo un peli que me queda. Varíe mi dieta a cetogénica y ahora lo llevo como estilo de vida. Para mi no es una dieta y pienso llevarla durante mucho tiempo por estado de salud. Espero aportar al grupo toda mi experiencia, y por favor, si veis alguna publicación rara tened paciencia conmigo pk estoy en periodo de pruebas

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Жир: 98,92г | Белк: 109,69г | Углев: 26,41г.   Завтрак: Cerezas, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Nata para Montar, ElPozo Bacon Sabor Original. Обед: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Pepino (Pelado), Nixe Sardinas en Aceite de Girasol, Mayonesa Casera, Huevo Cocido. Ужин: Queso Fundido Americano o Tipo Cheddar, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), GutBio Carne Picada de Ternera. подробнее ...

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Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...