srossca- Журнал, 23 июн 18

Параметры Пользователя srossca | < Предыдущая Запись |Следующий >

Two (2) pounds to my Personal Goal!! Next is Muscle %.

WOD-Strength 4x
• BB Lunges 8x
• DB Chest Press Tempo 8x
• KB Squats Tempo 5x
• Lateral Jumps 10x
• Tempo-slow movement

Conditioning 4x
• Long Rope 10x/Air Squats 5x
• Pull-Ups 5x/Wall Ball 10x
• Rowing 10 Cals/Lateral Jumps 10x

Total Cals-615

80,3 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 4,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июня 2018:

1294 ккал

Жир: 57,04г | Белк: 54,84г | Углев: 141,42г. Завтрак: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream, Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich. Обед: Sabra Classics Hummus Singles, Taylor Farms Celery Sticks, Kraft Wheat Thins Original, Tuna Fish Salad. Перекус/Другое: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. подробнее ...

2832 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 56 минуты, Зарядка - 1 час и 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 2 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Nice work. Let's go!

23 июн 18 написано членом: jimmiepop

Thx...went out again for my 2-day!!

23 июн 18 написано членом: srossca


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

srossca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

srossca- Журнал, 23 июн 18

Оставить свой Комментарий

srossca-Изменение Веса