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🍴 Almoço... Arroz integral, feijão, ovo, cenoura, músculo moído, banana, salada crua de rúcula, espinafre, repolho-roxo, alface e palmito, e uma fatia de manga...
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2438 ккал
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Жир: 106,08г | Белк: 149,83г | Углев: 230,89г.
Завтрак: Delicat Uvas, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Suco de Limão, Beterrabas, Natural Life Farelo de Aveia, Banana Caturra. Обед: Banana Prata, Alface Romana, Espinafre, Ovo, Hortifruti Manga Tommy, Cenouras, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Repolho-Roxo, Rúcula, Anchieta Palmito Picado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Músculo Bovino. Ужин: Couve-Flor, Yoki Milho de Pipoca Premium, Mel, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Ovo, Mostarda Folha Crua, Tomates Cereja, Cebolas, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem. Перекус/Другое: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Biosoft Granola Integral Zero Maltada com Banana Gergelim e Linhaça, Castanhas-do-Pará, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral, Vigor Iogurte Natural, Vianeza Leite em Pó Integral, HINODE HND WHEY PROTEIN, COCO DO VALE ÁGUA, Couve Manteiga Crua, Abacate. подробнее ...
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 Комментария
23 июн 18 написано членом: Valeska Picon
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Valeska..🤗 lindo msm n é.. pena q só faço um prato e n da p comer mais kkk
23 июн 18 написано членом: edilenegfe
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Kkkkk😋 rindo do seu comentário abaixo rs
05 июл 18 написано членом: marcofontanelli
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Que prato maravilhoso!! Tenho medo de comer esse tanto sabia?! vc come uma porção de carboidrato e proteína certinha p seu corpo ou ate saciar sua fome?? Bjs
05 июл 18 написано членом: jusaiurfit
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arroz, feijão, ovo e banana eu amoo desde criança
05 июл 18 написано членом: Emmy Siven
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jusaiurfit, kkk é muito mesmo.. qnd comecei essa fase, fiquei assustada e com medo d engordar, mas está sendo ótimo! Mas como certinho mesmo.. digo, seguindo a orientação de nutricionista, q calculou tudo d acordo c minha necessidade.. fome eu nem sei mais o q é kk como sete vezes por dia 😌
05 июл 18 написано членом: edilenegfe
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Edilenegfe, nossa que otimoooo! Quero kkkkk
05 июл 18 написано членом: jusaiurfit
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jusaiurfit, é ótimo msm 😀 antes eu comia pouquinho e me regrava mto, depois q descobri q comer bem não quer dizer comer pouco e sim equilibrar e distribuir bem os macros, me tornei até uma pessoa mais feliz kk e me surpreendeu o novo hábito
06 июл 18 написано членом: edilenegfe
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Emmy Siven, amo essa combinação kk às vezes gosto d relembrar é saborear 😊 mas agora, dentro das proporções rs
06 июл 18 написано членом: edilenegfe
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