|
Всем привет! Я Кошка 🐈 😁 Мне 37 лет , рост 157 , вес 49,1 . Стремлюсь к 47 кг. Занимаюсь йогой , ходьба , фитнес . За последние 11 лет , мой вес не превышал больше 54 кг . Последние два года не больше 51. Как сохраняю стройность , могу рассказать ! С сегодняшнего дня начала принимать кунжутное масло , домашнее, холодного отжима. Почитайте инфо - насколько оно полезно! Так что с утра - стакан воды, через 20-30 мин ст.л масла , Не запивать водой‼️и только после был завтрак . Питаюсь по голоду . Слушаю организм . Калории не считаю . Стараюсь различать аппетит от голода . На самом деле организму не так много и надо ! ☀️😘 пишите , если кого то что то заинтересовало!
|
 Комментария
:)) Кошка, вес 49,1 а стремлюсь к 47. У меня вот 118 а стремлюсь к 100. Во мне как минимум 2 тебя. Тоже вот учусь слушать организм, правда калории считаю. и БЖУ считаю. За 10 дней скинул 5 кг.
23 июн 18 написано членом: Andrey Harchikov
|
Поэтому и делюсь советами . Как держать вес. И совладать собой перед слблазнами. Главное в нашем деле терпение . И работа в голове . Вода❗️ Витамины ❗️ Вот сейчас перешла на кунжутное масло. Расскажу эффект! Хочу выглядить ещё круче 💪
23 июн 18 написано членом: Koshka_2018
|
Кошка вы случайно не с марафона? питание по голоду и все такое?:)
23 июн 18 написано членом: luna Alena
|
поделитесь пжл, я 54 стремлюсь к 49,но никак😔
23 июн 18 написано членом: Listfil
|
Я читала инфо по этому марафону . А сейчас на йоге тренер так же питается . Только я мясо ем конечно. Своя у меня методика ))) марафон мне ни к чему . Я ж ни 100 кг
23 июн 18 написано членом: Koshka_2018
|
Я не верю в бжу и подсчёт калорий . Это не мое . Не мое Постоянно думать - что приготовить себе из пп на завтрак обед и ужин . Я думаю это загон по еде . Это постоянные думки о еде . Сейчас дома , дочь улетела в лагерь . Весь день валяюсь . Вода, яблоко , орешки , изюм , творог . Наедаюсь же ) яйцо .. С утра бананчик . Ем что есть . А так прикиньте - 5 приемов пищи соблюдать , дробное питание . 😁 почему надо ? Если организм и этим насыщается .. поэтому и стройная . Углеводы в виде хлеба булок круп вообще не ем . Макарон и прочего .
23 июн 18 написано членом: Koshka_2018
|
Моему деду 92 года исполнилось . У него питание такое : завтрак : каша бутерброд , до обеда фрукт , в обед : суп и чёрный хлеб ( колбаса или селёдка ) после дневного сна чай . А вечером огурец и кусок чёрного хлеба . Или кефир и хлеб . Ходит без палки, живет на пятом этаже . Да .. и Всю жизнь ел колбасу 😁 стройный ))) Здоровье отменное надеемся ещё долго будет жить 😁 и все зубы на месте . Вот беру с него пример 😁😁😁 каши разве что не ем ))
23 июн 18 написано членом: Koshka_2018
|
странно... крупы и нормальные макароны это хорошая еда- сложные угли. а вот фрукты и изюм нет)) да и вообще, все что не вода, все-еда. так что у вас все равно выходит 5-6 разовое питание... пусть меня поправят, если я не верно написала🤷♀️
23 июн 18 написано членом: yurkova.christina
|
Поправлюсь . В дни силовых тренировок угли до 12,00 и все . Я от круп поправляюсь , поэтому исключила их . И предпочтение к овощам , тушеным или свежим в виде салатов . Если кардио - позволяю фрукты или ещё что . В основном яблоки 🍎 хорошо наполняют желудок . Режу на мелкие кусочки и с травяным чаем . Вкусно
23 июн 18 написано членом: Koshka_2018
|
Какой-то бред сумасшедшего ((
23 июн 18 написано членом: Emely1111
|
Каждому своё , главное не голодать
23 июн 18 написано членом: Koshka_2018
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Koshka_2018-Изменение Веса
|
