aline.barbirato- Журнал, 22 июн 18

Tenho me sentido tão livre fazendo a dieta flexível.. Agora a noite por exemplo, passei pela cozinha e minha mãe tinha acabado de tirar pãozinho de queijo do forno.. não pensei duas vezes, comi 3! Arrependimento? De jeito nenhum, só fiz digitar aqui no app e pronto, ficou TD bem! Comi o que quis e não furei a "dieta".. isso é libertador! Sofri/sofro de compulsão alimentar... só qm passa por isso q pd saber a angústia q é vc ter milhões de pensamentos na sua cabeça ao msm tempo, como um dia q joguei fora um pote de sorvete inteiro pq já tinha comido três vezes... e queria novamente, então a minha "solução" foi jogar logo no lixo pra não ter q acabar c ele todo! Era escrava da própria cabeça! Tenho ctz q com essa dieta flexível vou viver normalmente! :)

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Жир: 59,37г | Белк: 103,70г | Углев: 81,56г.   Завтрак: Regina Nata, Escondidinho de Carne Seca, Café. Обед: Suco de Acerola, Friboi Carne Moída Patinho, Quaker Aveia em Flocos Finos. Ужин: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Quatá Queijo de Coalho, Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Перекус/Другое: Café, Regina Nata, Quaker Aveia em Flocos Finos, First Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Nutrata Whey Grego, Piracanjuba Leite Zero Lactose. подробнее ...