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ho avuto attacco di fame nervosa: avevo tanta voglia di sgarrare, dai biscotti in credenza al mezzo kg di gelato artigianale in freezer. poi ho cominciato a mangiare verdure e proteine, fregandomene dell'orario. il tutto si è concluso con un pranzo anticipato a base di fagiolini bolliti, tonno, grana e del risotto avanzato e riscaldato. ah, dimenticavo, lo sgarro c'è stato: era la birra per accompagnare il tutto.
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1249 ккал
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Жир: 42,82г | Белк: 108,60г | Углев: 89,36г.
Завтрак: Philadelphia Philadelphia, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Ricotta Salata, Alpro Soya Yogurt Bianco Natural, Activia Zero Kiwi, Dolciando & Dolciando Biscotti Cereali, Pesca. Обед: Grana Padano Grana Padano, Ricotta Salata, Ichnusa Birra, Fagiolini Bolliti, Rio Mare Tonno al Naturale. Ужин: Bresaola, Coop Gelato Bacio con Nocciole, Ricotta Salata, Rucola, Pomodori Ciliegini. Перекус/Другое: Risotto alle Zucchine, Albicocche, Alpro Soya Yogurt Bianco Natural. подробнее ...
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360 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Фитнес - 15 минуты, Samsung Health - 23 часа и 40 минуты. подробнее ...
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