lenaitzybitzy- Журнал, 21 июн 18

Параметры Пользователя lenaitzybitzy | < Предыдущая Запись |Следующий >

любимый блин..)

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июня 2018:

652 ккал

Жир: 20,26г | Белк: 80,95г | Углев: 39,57г. Завтрак: Геркулес Монастырский, Белок Яичный, Milkiland Wpc 80. Обед: Гречка, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша. Ужин: Цветная Капуста с Яйцом, Омлет Домашний. Перекус/Другое: Milkiland Wpc 80. подробнее ...

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Что за блин?!)

21 июн 18 написано членом: liza.tyukina

Обычный) овсяноблин + протеин чтобы белка побольше было,поэтому такой плотный как бисквит)

21 июн 18 написано членом: lenaitzybitzy

Дайте пожалуйста рецепт

21 июн 18 написано членом: sevilya1987

Граммы можно менять по своему вкусу и необходимой калорийности (просто добавляя водички если очень плотная консистенция) Мой выглядит так: 15 - 20 гр. Геркулес монастырский 40 гр. Яичный белок (1 яйцо с0 без желтка) 20 гр. Протеин ( можно заменить творогом,лучше не рассыпчатым) На антипригарной сковороде,самой минимальной мощность обжариваем (я добавляю каплю масла и растираю)

22 июн 18 написано членом: lenaitzybitzy


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lenaitzybitzy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lenaitzybitzy- Журнал, 21 июн 18

Оставить свой Комментарий

lenaitzybitzy-Изменение Веса